Probiyotikler Zayıflatıyor mu? Probiyotiklerin Faydaları

6
76
probiyotikler ile ilgili görsel sonucu
Son zamanlarda
neyi araştırsam karşıma probiyotikler, prebiyotikler çıkıyor. Yani son
zamanlarda çok bilinmeye başlayan 2. beynimiz bağırsaklarımız çıkıyor. Mesela
mutluluk hormonu seratoninin %95’nin bağırsaklarda %5’nin beyinde üretildiğini
biliyor muydunuz? Şahsen ben çok şaşırdım bu bilgiye. Probiyotikler
bağırsaklarımızda yaşayan iyi bakteriler, prebiyotikler de bunların besini.
Yani bağırsaklarımızda iyi ve kötü bakteriler birlikte yaşıyorlar. Kötü
bakterilerin sayısı artarsa hasta oluyoruz ve kilo veremiyoruz.
probiyotikler ile ilgili görsel sonucu
Haşimato tiroiditi hastası olduğumu daha önceki yazılarımda
da belirtmiştim. Haşimato bir otoimmün hastalık yani bağışıklık sistemi
hastalığı, GAPS Diyeti savunucularına göre sebebi geçirgen bağırsak sendromu.
Yani bağırsak duvarımızın aşırı incelmesi sonucu yiyeceklerin sindirilmeden
kana karışması ve bu karışan toksik maddelerin kan dolaşımıyla dağılıp bir
organımıza zarar vermesi.  Yani bu bozulan organ
tiroit bezimiz olursa hipotiroid, hipertiroit, haşimato tiroditi gibi sorunlara
yol açıyor. Beyne zarar verirse MS hastalığı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite
bozukluğu, depresyon, bazı psikiyatrik rahatsızlıklara sebebiyet veriyor. 
Peki ne yapmak lazım? Bağırsak duvarımızı onarmamız gerek ve bu
uzun ve zahmetli bir süreç aslında. Glutensiz beslenmek, şeker ve hamur işi
yememek, kemik suyunu kaynatıp içmek, ev yoğurdu, turşusu , sirkesi, kefir
vb… yapıp tüketmek gerek. 
probiyotikler ile ilgili görsel sonucu
Yapılan araştırmalar kilo verememenin bağırsaklarda kötü
bakterilerin artması, iyi bakterilerin azalması sonucu olabileceğini
gösteriyor. Bir araştırmada araştırmacılar
 125 obez bayan
ve erkek üzerinde yaptıkları deneyde bu hipotezi değerlendirdiler. Katılan
kişilere 12 hafta boyunca kilo vermeye yönelik bir diyet, sonrasında da
kaybettikleri kiloları muhafaza etmelerini sağlayacak bir diyet uygulandı. Bütün
deney süresince katılımcıların yarısı Lactobacillus rhamnosus ailesine ait bir
probiyotikten 2 günde defa aldı. Diğer yarısı içinde sadece plasebo verildi.12
haftalık diyet periyodunundan sonra probiyotik alan kadın grubunda averajda 4.4
kilo kaybı, plasebo grubunda ise 2.6 kilo kaybı görüldü.
 
Yani probiyotik tablet kullanımı ya da
probiyotik besinleri beslenmemize eklemek kilo vermemize yardımcı oluyor.
Ayrıca
depresyona da iyi geliyor. Probiyotikleri ister besin takviyesi tablet
isterseniz de turşu, ev yoğurdu, kefir, ev sirkesi vb…. şeklinde
tüketebilirsiniz.
beyinde serotonin düzeyine etki ederek depresif ruh hali üzerinde
olumlu etki gösteriyor. Bilim adamları probiyotiklerin psikiyatrik
rahatsızlıkların tedavisinde olumlu etkilerini araştırmaya devam ederken,
bulgular bu faydalı mikropların stresin cilt üzerinde yaptığı tahribatı
iyileştirmede de etkili olduğu yönünde. Probiyotikler saç foliküllerini
canlandırıyor ve dökülen saçların yerine yenilerinin çıkmasında da etkili
oluyor.
probiyotikler ile ilgili görsel sonucu
Yani probiyotik kullanırsak eğer daha sağlıklı, daha zayıf, daha mutlu hatta daha güzel olmamız olası görünüyor. O zaman hadi herkes kendi yoğurdunu mayalasın, kefir ve sirke yapsın, turşu yapsın:) ya da takviye kullansın. Sağlık, mutluluk ve güzellik olsun:)))

6 YORUMLAR

    • Bende eskiden sevmiyordum Sevkoz ama güzel yapamadığımdanmış:) Deneme yanılmayla pes etmedim öğrendim. Şimdi güzel oluyor genelde. Bende kefiri evde yapmaya alışamadım bir türlü.

  1. Çok çok faydalı bir paylaşım. Bu konuyu biliyordum aslında ordan burdan okuduklarım kadarıyla. Ancak böyle özetlenmiş halde güzel olmuş. Tablet kullanmayı düşünüyorum şimdi. Aslında yoğurt, kefir vb. özen gösteriyordum, ancak son zamanlarda süt ve süt ürünlerinin arkasındaki acı gerçekleri de öğrendikçe, onlardan da uzaklaşmaya çalışıyorum olabildiğince. Probiyotik yoğurt hala alıyordum arada, tablet fikri iyi oldu. Teşekkürler. Sevgiler. :*

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz