Diyet Günlüğü – 3. Gün

7
92
Çok mutluyum
sayın seyirciler. 3. günün sabahı tartıldığımda yarım kilo vermiş olduğumu
gördüm. Aslında 10 günde ya da 1 hafta da tartınmayı düşünüyordum ama
dayanamadım:)))) Neyse bundan sonra haftada bir tartınacağım inşallah.
Aslında normal
hayat rutininizde diyet yapmak çok zor değil. Ama mesela bir yere yemeğe davet
edildiniz, ya da bir arkadaşınızla yemeğe gittiniz. İşte o zamanlarda
zorlaşıyor. 3. gün yani dün öğlen yemeğine, iddiaya girdiğim arkadaşım Hülya ile
öğlen yemeğine gittik. O Yılbaşı tatilinde 3 gün çok yediği için kilo aldığını
söyledi ve ben de yarım kilo verdiğimi söyledim. Ama sonra Hülya bu durumu çok
kıskandı:)))) Sonra bana yedirmeye ve beni ayartmaya çalıştı. “Ye yaaa
ekmek çok güzel ” dedi mesela. Ama yemedim ekmek. Sonra tatlı geldi
“tatlının tadına bile bakmayacak mısın?” dedi. Ama işte orda zaafiyet
gösterdim ve 2 tatlı kaşığı irmik helvası yedim.  Haaa birde sahlep
içtim. 
Diyet Kaşığı

Eğer bir şeye
karar verirseniz kararınızda samimi olup olmadığınızı denermiş hayat. Karşınıza
çok cazip teklifler çıkarmış mesela. Ya da zorlarmış sizi bakalım kararınızda
samimimisiniz diye. Özellikle ilk 21 gün çok daha zor olurmuş bu yüzden. Derler
ya 21 gün yaparsan hep yaparsın. Ya da 40 gün yaparsan hep yaparsın. Çünkü
alışkanlık oluşur ve beynimizde o alışkalıkla ilgili yollar oluşur. Yani 18 gün
daha dayandım mı tamamdır bu iş. 
Dünkü
kaçamaklarımı da çok önemsemiyorum. Yolumdan döndürmesine izin vermeyeceğim
yani. Yalnız dün spora da gitmedim. Sadece öğlen 45 dakika yürüdüm. 
Dün sabah
yorumlarda gelen tavsiyelerden akşamdan cevizi suya koyup sabah içme
tavsiyesini yaptım. Yağları eritmeye yardım ediyormuş. L-Carnitin diye bir
besin desteği var duymuşsunuzdur sanırım. Spordan 1,5 saat falan önce alınıyor
ve sporda daha çok yağ yakmanızı sağlıyormuş. Lcarnitin almayı düşündüm ama
internette araştırdığımda gerçekten işe yaradığıyla ilgili hiç bir şeye
rastlamadım. O yüzden ben de doğal yollarla yağ yakma konusunu deneyeceği
artık. Bu arada L Carnitin bir de pahalı ki sormayın.  90 TL civarı.Hiç
gerek yok bence. Soğan suyunun daha çok yağ yaktığı konusunda bilgiler okudum
onu yaptım bu sabah. Ama onu 4. günde anlatacağım. 
 
3. Gün
Sabah
Sucuklu Yumurta(yarım porsiyon yani her zaman yediğimin yarısı)
Çay
Ara
1 elma 1 avuç fındık
Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak ekşili sulu köfte
2 tatlı kaşığı helva
1 fincan sahlep
Ara
1 kırmızı biber
1 kibrit kutusu peynir
6 zeytin
1 mandalina
Akşam
1 kase tarhana çorbası
yarımdan çok tamdan az(ne demekse:))) beşamel soslu makarna
Çok mu yimişim sanki dün. Tartınmayaydım iyiydi. Şımardım sanırım. Ama 4.
gün telafi ederim. Her zaman ki gibi “battı balık yan going”
yapmayacağım bu sefer.
Sevgiler…..

7 YORUMLAR

  1. bu diyet olayında her zaman irade kazandırır bunu biliyorum bir gün diyetteyim :)arkadaşımda oturuyoruz ben sadece çay içiyorum tam kalkmak üzereyiz demez mi kızlar gitsin pasta alsın canım çok çekti kızlar da durur mu aldı geldi tabi bir lokma dahi almadım biraz bozuldum da tabi çünkü kalkıyorduk ve benim diyette olduğumu biliyordu :):)

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz