Cebimdeki Kabak Çekirdekleri - Yıldız KENTER

YAZAR : Perşembe, Kasım 21, 2019
yıldız kenterin yazısı ile ilgili görsel sonucu

Sevgili Yıldız Kenter, asil, zarif bir sanatçı. Geçtiğimiz günlerde hayatını kaybetti. Onun anlattığı bir hikayeyi gördüm sosyal medyada, çok beğendim, sizlerle paylaşmak istedim.

"İnsanın ortak kaderi doğum, ölüm ve o aradaki zaman, yaşam...Doğmak , ölmek isteğe bağlı değil.... Ölmek, belki bazen. Bize düşen yaşamak. Koşullar ne olursa olsun yaşamak... Ayakta kalmak.... Haydi sıyırttın sıyırttın, hayatta kalabildin zar zor... Uzun yaşamak bir ayrıcalık ..İyi, güzel.... Ama ayakta kalmak, kalabilmek . Ceza! Müthiş bir ceza!

İlkokuldayım , birinci sınıfta. Hiç unutmadığım bir cezaya çarptırıldım. Karatahtanın önünde , sırtım sınıfa , yüzüm karatahtaya dönük, ders bitimine kadar kıpırdamadan ayakta durmak.... Utanıyorum, midem bulanıyor. Ölmek istiyorum. Herkesten nefret ediyorum, herkes ölsün istiyorum. Sonra bir ara cebimdeki kabarıklığı fark hissediyorum;kabak çekirdeklerim! Bir kuruşluk kabak çekirdeği almıştım, bir tane bile yemedim. Mahmut'la(Benden bir buçuk yaş büyük ağabeyim;üçüncü sınıfa gidiyor) eve giderken yiyecektik. Evimiz taa tepede, Abidin Paşa Köşkü'nün orada.

yıldız kenterin yazısı ile ilgili görsel sonucu

Bahardı.....Bademler açmış, tepeye giden toprak yol bomboş. Ev yok pek. Apartman hele hiç yok. Göz alabildiğine tarla . Papatyalar, gelincikler. Haydi be sende!... Ne diye ölecekmişim.... Mati'ciğimle güzelim dağ yolunda , çekirdek yiyerek, konuşa gülüşe eve gitmek varken!
Şimdi dönüp geriye baktığımda , hep çekirdek misali umutlar peşinde ayakta kalabildiğimi görüyorum. Öleceğimi bile bile bir çekirdek uğruna bu kadar çaba, çırpınma! Değer mi?...Bir şey yap.

Met'i anımsıyorum, Sevgili Aziz Nesin'i.... İçim ısınıyor yeniden. Kalk hadi diyorum, durma koş, bir şeyler yap. Yaşa...
Dur diyorlar bir yandan da, koşma... Yeter, dinlen artık. Koşma... Öl artık! Ama çekirdeklerim bitmedi ki daha....


Aile Dizimi Terapisi

YAZAR : Çarşamba, Kasım 13, 2019
Aile Dizimi Terapisi nedir? Aile Dizimi nasıl yapılır? Bu yazımda aile dizimi terapisi ile ilgili deneyimimi paylaşacağım.

aile dizimi ile ilgili görsel sonucu



1-2-3 Kasım 2019 tarihlerinde Ankara'da Uyanış Festivali vardı. Sadece 2 kasım cumartesi günü gidebildim ama dolu dolu bir gün geçirdim o gün. Giriş katında büyük bir konferans salonu ve standlar vardı, satış ve tantımların yapıldığı. Alt kat salonlarda da çok sayıda atölye yapıldı. Mesela ben Nefes Atölyesi, Para Enerjisi Atölyesi ve Aile Dizimi Terapisi Atölyesine katıldım.
Aile Dizimi Terapisi Atölyesi deneyimimi anlatacağım bu yazımda sizlere.  "Dedesi erik çalmış, torununun dişi kamaşmış" diye bir söz vardır , hiç duydunuz mu? Yani atalarımızın yaptıklarının nesilden nesile aktarılıp bizleri etkilediğini anlatır. Aile Dizimi Terapisi'nin de temel mantığı bu. Hayatımızda anlam veremediğimiz kısır döngüler, sebepsiz sorunlar yaşadığımızda bu sadece bizimle ilgili olmayabilir diyor bu yöntemin savunucuları.
Benim deneyimlediğim aile dizimi terapisinde aile dizimi yapılacak kişiyi kurayla seçti terapist ve o kişiye kısaca hayat hikayesini ve çözmek istediği sorunu anlattırdı. Terapist ona, kendisini temsilen birisini seçmesini söyledi ve anne, baba, kardeş, eş, çocuk, babaanne, dede,anneanne gibi ailesinden insanları temsilen de birilerini seçtirdi. Seçtiği kişiler orada olan , izlemeye gelmiş normal insanlardı. Bu kişiler aile diziminde "alan" denilen ortada bir yerde ayakta durdular. Bu kişilere roller verildikten sonra bir süre sonra  o kişiler temsil ettikleri kişilerin ruh haline büründüler. Duruşları, bakışları hatta nefes alışları bile değişti. Terapist başlamadan önce bize alana çıkan kişilerin ortak bilinçle bir şekilde bağlantıya geçerek temsil ettikleri kişinin kişiliğine büründüklerini anlattı. Çok ilginç bir deneyimdi benim için. Terapist alanda ki kişilere tek tek nasıl hissettiklerini sordu.  Benim katıldığım dizinde anne rolünü alan genç kızın duruşu ve nefes alışı değişmeye başladı ve yüzünde memnuniyetsiz bir ifade oluştu. "Kendimi hasta, mutsuz ve yalnız hissediyorum" dedi. Diğer insanlarda da daha az belirgin olsa de değişim oldu ve katılımcıların sözleri çok ilginçti. Gerçekten de kendilerini üstlendikleri rollerde ki kişiler gibi hissettiklerini söylediler.

aile dizimi ile ilgili görsel sonucu

Çalışma yaklaşık 1 saat sürdü ve 1 saatin sonunda dizilime katılan bir çok kişi ağladı. Terapist bunun şifalanma olduğunu söyledi. Hatta orada sadece izleyici olarak bulunanların bile(yani bizlerin) şifalandığını söyledi. Şifalanmanın, sorunun geçmişte yaşanılan hangi olaydan kaynaklandığının bulunmasından sonra iyileşmeye başlayacağını söyledi. "Ortaya çıktıktan sonra iyileşme kendiliğinden başlar" dedi.
Daha önce aile dizimi hakkında bir arkadaşımın deneyimini dinlemiştim ondan ve dizimden sonra hafiflediğini söylemişti. O zamandan beri gözlemlemek istediğim bir terapi şekliydi aile dizimi terapisi. Almanya'da aile dizimi terapisi ile ilgili çok sayıda araştırma varmış ve bu yöntemin bilimsel olduğundan bahsediliyor konuyla ilgili yazılarda.

aile dizimi ile ilgili görsel sonucu
İlginizi çektiyse sizde araştırabilirsiniz, geçmişinizden getirdiğiniz ne varsa , ki hepimizin olduğunu söylüyor bu terapinin savunucuları, şifalanması için. Ayrıca terapiyi yapan kişi hemen dizim açtırılmaması gerektiğini, önce izlenmesi gerektiğini de söyledi. 
Anlattıklarımdan daha fazlasını merak ettiyseniz sizde bir dizim çalışmasına katılabilirsiniz. Önerir miyim? diye sorarsanız bunun öneriyle olacak bir şey olduğunu düşünmüyorum. Yani genel mantığını anlattığım kadarıyla ilginizi çektiyse katılabilirsiniz. 

KIZ ARKADAŞLARIMA

YAZAR : Çarşamba, Kasım 06, 2019

Telefonuma gelen , kimin olduğu belirtilmemiş bu yazıyı çok beğendiğim için sizinle paylaşmak istiyorum.
kız arkadaşlar ile ilgili görsel sonucu

"KIZ ARKADAŞLARIMA...

  Stanford Üniversitesi'nde son dersin "zihin-beden bağlantısı olan stres ve hastalık arasındaki ilişki" olduğu bir akşam sınıfı var. Konuşmacı (Stanford'daki psikiyatri başkanı). Konuşmacı, diğer şeylerin yanı sıra, bir erkeğin sağlığı için yapabileceği en iyi şeylerden birinin bir kadınla evlenmesi; oysa bir kadının sağlığı için yapabileceği en iyi şeylerden birinin  kız arkadaşlarıyla ilişkilerini beslemek olduğunu söyledi.

  İlk başta herkes güldü, ama ciddiydi. Başkan devam etti: Kadınlar birbirlerine farklı bağlanır ve bu bağlılık stres ve zor yaşam deneyimleri ile başa çıkmalarına yardımcı olan destek sistemleri sağlar. Fiziksel olarak kaliteli bir "kız arkadaşı zamanı", daha fazla serotonin yaratmamıza yardımcı oluyor - bu durum depresyonla mücadeleye yardımcı olan ve genel bir iyi olma hissi yaratabilen bir nörotransmiter. Kadınlar duyguları paylaşırken, erkekler genellikle etkinlikler etrafında ilişkiler kurar. Ruhlarımızla kız kardeşlerimizle / annelerimizle paylaşıyoruz ve bu açıkça sağlığımız için çok iyi. Bir arkadaşla vakit geçirmek, genel spor hayatımız için koşu ya da spor salonunda egzersiz yapmak kadar önemlidir.

 kız arkadaşlar ile ilgili görsel sonucu

  "Egzersiz yaparken" vücudumuz için iyi bir şey yaptığımızı düşünme eğilimi vardır; fakat arkadaşlarla takılırken zamanımızı boşa harcıyoruz ve daha üretken bir şekilde meşgul olmalıyız diye düşünürüz. Bu doğru değil. Aslında, diğer insanlarla kaliteli kişisel ilişkiler kurma ve sürdürmede başarısızlık fiziksel sağlığımız için sigara kadar tehlikelidir. Bu yüzden, her zaman bir ahbapla takıl ve  takıldığın her zaman, sadece sırtına vur ve sağlığın için iyi bir şeyler yaptığın için kendini tebrik et! Gerçekten çok, çok kutsanmışız!

  Öyleyse kız arkadaşlarımızla (büyükanneler, kız kardeşler, anneler, yeğenler, kuzenler, teyzeler ...de dahil) olan arkadaşlığımızı test edelim. Bu açıkça sağlığımız için çok iyi.

  Bunu, hayatındaki tüm sevecen kadınlara, tıpkı benim yaptığım gibi, irtibatta kalmak için ilet! Hayatımdaki sağlıklı kalmamı sağlayan tüm kadınlara sevgilerimle..."

Yapıcı Eleştiri - Yıkıcı Eleştiri

YAZAR : Çarşamba, Ekim 30, 2019
  eleştiri ile ilgili görsel sonucu" 

Hepimizin alnında görünmez kalemle LBÖVÖH yazar. Açılımı "Lütfen Beni Özel ve Önemli Hissettir". Yani aslında hepimizin istediği kabul görmek ve önemli hissetmektir. Çocukken anne babamız tarafından çok eleştirildiysek yetişkin olduğumuzda bu ihtiyacımız daha çok olur. Çünkü çocukluk çağında eleştiri anne babadan geliyorsa çocuğa verdiği mesaj "seni olduğun gibi kabul etmiyorum" dur. Bu yetişkin olduğumuzda da kendi kendimizi olduğumuz gibi kabul etmememize sebep olur.
Eleştiride amaç karşımızdakinin gelişimi değil çözümsüzlüğü göstermektir. Gün içerisinde hepimiz  "ben senin iyiliğin için söylüyorum" la başlayan cümlelerine defalarca maruz kalıyoruz. Her ne kadar adına "yapıcı eleştiri" de deseler yapıcı değildir çünkü insan başka bir insan olumsuz bildirim vermekten hoşlanmaz. Çözüm yolu yoksa eleştiri yıkıcı bir duyguya dönüşür. 
Bazen eşim çocuklarımızı bir konuda eleştirmeye kalktığında "eleştirme , çözüm yolu göster. Nasıl doğru yapacağını anlat" derim. Çünkü genelde çocuklar eleştirildiğinde neen eleştirildiklerini ve nasıl davranırlarsa eleştirilmeyeceklerini bilemezler. 
Yani bağırıp yaptığı şeyleri eleştirmek yerine nasıl yaparsa daha iyi olur"u sakince açıklamak daha doğru olur. Sonuçta amacımız davranışı değiştirmektir yani üzüm yemektir bağcıyı dövmek değil:)

eleştiri ile ilgili görsel sonucu


Ben bazen eşime "beni öveceksen, takdir edeceksen konuş, eleştireceksen sonsuza kadar sus" diye şaka yaparım. Ama her şakanın altında ki gerçeklik payı bu cümlelerde var. Hiç kimse eleştirilmeyi sevmez ve içten içe aslında eleştiren kişide de olumsuz duygular uyandırır eleştiri. 
Etrafındakileri acımasızca eleştirenlere dikkat edin, onlar kendilerini de acımasızca eleştiren kişilerdir içlerinde. Ve bu yüzden kendileriyle kavgalıdırlar, dost değillerdir. 
Aslında dost olmamız gereken en önemli kişi kendimizizdir. Çünkü ne derler bilirsiniz "kendini sevmeyen kimseyi sevemez" . Kendimizi sevmek için eleştiri önümüzde engeldir. 
Önce kendiniz kendinize özel ve önemli hissettirin ki karşınızdakiler de size hissettirsin. Hatta o zaman buna o kadar da ihtiyacınız kalmaz.


Blogger tarafından desteklenmektedir.